短期間で簡単にO脚を治す方法

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かかとの外側がすり減る

O脚の人は靴を見ればすぐに分かるというくらい、はっきりと症状が現れます。

 

こんな感じです。

 

 

私の靴は革靴、スニーカー、サンダルと全部こんな感じになってしまいます。

 

O脚の人は、ほとんどがこんな感じでかかとの外側が擦り減ってしまいます。

 

 

かかとの外側が擦り減る原因

 

  • 足の裏の外側に重心が乗っている
  • かかとの外側から着地する
  • かかとが減る

 

  ↓

 

  • 更に外側に重心が乗る
  • 更にかかとの外側から着地してしまう
  • 更にかかとが減る

 

  ↓

 

  • 更に更に外側に重心が・・・

 

 

完全に悪循環です。

 

擦り減ったかかとを戻すことは出来ませんが、歩くときに「かかと全体から入る」ということを少し意識するだけでも全然違ってきます。

 

 

私が一か月前に買った新しい革靴ですが、かかとはきれいに真ん中から減っています。

 

 

油断するといつも通りの歩き方になってしまいますが、慣れてしまえば歩き方のクセも改善されてきます。

 

 

これも毎日続けている改善体操の効果だと思うのですが、今の靴をそのまま履き続けているとO脚は更に悪化します

 

 

毎日30秒だけでもO脚の矯正運動を続けることで改善が見られますので、ぜひやってみてください。
DVDでも詳しく説明してくれています。

 

短期間でO脚を治すストレッチの方法

 

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